الوصف
برنامج باور سايكل 4 هو برنامج لياقة بدنية لمدة 4 أسابيع، يجمع بين تمارين الـHIIT باستخدام وزن الجسم، وتدريبات المقاومة بواسطة الرباط الرياضي. تم تصميم هذا الدمج بشكل استراتيجي لنحت العضلات الخالية من الدهون، وتعزيز القدرة على التحمل، وتحفيز حرق الدهون.
ستتبع تقويمًا تدريبيًا منظمًا يمتد لأربعة أسابيع، يتضمن 12 جلسة إرشادية، مما يمنحك المرونة في أداء التمارين ثلاث مرات أسبوعيًا. كل حصة تتناوب بين تمارين عالية الكثافة باستخدام وزن الجسم، ودورات تدريبية بأشرطة المقاومة، لتحدي جسمك بطرق فعالة ومتجددة.
لا حاجة لأجهزة رياضية كبيرة ; فقط وزن الجسم ورباط المقاومة لتحقيق نتائج فعّالة في أي مكان.
ولضمان دعم تطوّرك، اشترك بباقة الاستشارة الفردية لتحصل على:
- خطة وجبات متوازنة لتغذية الجسم قبل التمارين، وتعزيز التعافي بعدها
- تقويم تدريبي لأربعة أسابيع يساعدك على الاستمرارية وبناء الزخم
- نصائح خبراء حول السرعة، والأسلوب الصحيح، والتقدّم الآمن
