قبل أول جلسة استشارية، سيطلب منك تعبئة استبيان تمهيدي.
تُعد هذه الخطوة أساسية في عملية التقييم المسبق، حيث تساعدني على فهم وضعك الصحي، ونمط حياتك، وتفضيلاتك الغذائية قبل لقائنا المباشر أو عبر زووم.
بذلك نتمكن من استثمار وقت الجلسة بشكل فعّال ومركّز، بما يضمن حصولك على خطة دقيقة ومناسبة لهدفك.

عند لقائنا أونلاين وجهًا لوجه، سأقوم بمراجعة شاملة لتاريخك الطبي، ونتائج التحاليل البيوكيميائية، بالإضافة إلى أي أدوية أو مكمّلات غذائية تتناولها.
كما سنناقش أهدافك، وإذا لزم الأمر، سنتطرّق إلى القياسات الجسمانية الأساسية كنقطة انطلاق في الخطة.

سأقيّم نظامك الغذائي الحالي، وعاداتك في الأكل، وأي حساسية أو عدم تحمّل تجاه بعض الأطعمة، كما سنناقش نمط حياتك بشكل عام، بما في ذلك التمارين الرياضية وعادات النوم.

استنادًا إلى نتائج التقييم، سيتم العمل على تطوير خطة غذائية مصممة خصيصًا لك، تأخذ بعين الاعتبار حالتك الصحية، وأسلوب حياتك، وأهدافك الشخصية. سوف تصلك الخطة الغذائية مرفقة بأدوات متابعة عملية، مثل: دفتر لتسجيل الوجبات اليومية، ونموذج خاص لقياس التقدّم

وبناءً على نتائج التقييم والخطة الغذائية، ستصلك خطة تمرين مخصصة
تُكمّل أهدافك الغذائية وتتناسب مع نمط حياتك،
لتساعدك في الوصول إلى أفضل نتيجة ممكنة بطريقة متكاملة وفعّالة.