Instructor
admin
يتضمن هذا البرنامج، الذي يمتد لأربعة أسابيع، ١٢ تمرينًا عالي الكثافة باستخدام أشرطة المقاومة، يستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية، مع جدول مرن بثلاث جلسات أسبوعيًا. يتضمن البرنامج خطة تغذية متوازنة لتعزيز تقدمك، وكل ما تحتاجه هو شريط واحد - بدون معدات، بدون أعذار. مثالي للمستعدين للتدريب بعزيمة وقوة ونتائج ملموسة.
Sign up for our newsletter
Let's Connect
Follow Judy on social media for daily tips, healthy recipes, and real-life wellness inspiration. Join the community and stay motivated every step of the way.
© 2025 Judy Thameen. All rights reserved.